springsteel2020 Günlüğü, 16 Nis 22

If there’s a positive to depression, it’s that it kills my appetite — especially around holidays — and I get extra time in at the gym and really hit that caloric deficit…lol

---

1894 kcal

Yağ: 95,09g | Prot: 91,64g | Karb: 141,19g.   Kahvaltı: Boost High Protein Rich Chocolate, Bananas. Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets, Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Diamond of California Chopped Walnuts, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Blue Moon Light Sky, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Entenmann's Rich Frosted Donuts, Millville Greek Yogurt Protein Chewy Bars Strawberry. devamı için...

3118 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...