10 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 114,68g | Prot: 136,25g | Karb: 209,39g.
Kahvaltı: Marmelade, Küchenmeister Energy-Brot, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Gebirgsjäger Schinkenfleischwurst. Akşam Yemeği: Marmelade, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Heißer Kakao, Lebkuchen. Aperatifler/Diğer: Böhme Rum-Kugeln, Böhme Rum-Kugeln, Bodylab24 Protein Bar, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Farmer Studentenfutter Classic, Lebkuchen, Ja! Fleischwurst, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|