17 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 41,11g | Prot: 62,08g | Karb: 166,01g.
Öğle Yemeği: Chicken Sausage, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Noodles (Fat Added in Cooking), Chicken Spring Roll, Soft Serve Light Ice Cream Sundae with Chocolate or Fudge Topping. Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Uleg Sambal Pedas, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Tuna, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Teh Pucuk Harum Teh. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|