10 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 88,40g | Prot: 102,21g | Karb: 284,94g.
Kahvaltı: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Krüger Schoko Cappuccino. Öğle Yemeği: REWE Pasta Sauce Bolognese, Aldi Parmigiano Reggiano, Steinhaus Fettuccine. Akşam Yemeği: McDonald's Chicken McNuggets (6). Aperatifler/Diğer: Schokoladenkeks, Power System High Protein Bar Schoko Geschmack, Tuc Classic. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|