|
Дефицит 1600. Т-63, б-89,5(48-49), гол-32, ш-28-28,5, г78(под71), по-22,5, кисть-14. Проц жира-20,8.
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 78,77g | Prot: 120,87g | Karb: 184,52g.
Kahvaltı: Зеленый Лук, ВкусВилл Яйцо Куриное, Хлеб Кукурузный с Льняной Мукой, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Белый Город Молоко 2,5%, Печень Трески, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Чечевица Красная, Тыква, Картофель Отварной, Морковь. Akşam Yemeği: Глобус Чизкейк с Клубникой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Окей Манго, Сырники с Псиллиумом Обезж Жарен, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|