|
Weekend znowu poza domem, ale tym razem zabieram wagę ;d
|
1295 kcal
|
Yağ: 24,75g | Prot: 89,68g | Karb: 144,78g.
Kahvaltı: Mandarynki, Szynka z Indyka, Biała Miękka Bułka, Szynka z Indyka, Profi Pasztet z Drobiem i Pomidorami, Biała Miękka Bułka. Öğle Yemeği: Hortex Warzywa na Patelnię, Pikok Kabanosy Drobiowe, Grahamka, Szynka z Indyka. Akşam Yemeği: Ogórek (Obrany), Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Szynka z Indyka. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|