Всю неделю вес уходит, а с наступлением выходных, всё начинается заново. Вот как себя перебороть?)
|
1299 kcal
|
Yağ: 55,37g | Prot: 74,58g | Karb: 124,71g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, ВкусВилл Яблоко Спартан. Aperatifler/Diğer: Продукты из Старожилово Йогурт с Ароматом Банана . devamı için...
|
|
1 - 20 / 25
Yorumlar
Провести свои выходные также как и будние дни🙌
18 Nis 22 üye tarafından: yulia39.87
|
18 Nis 22 üye tarafından: shevchenkoyuliya19961
|
Также не получается по одной простой причине, что в выходные вся семья дома.И хочется их побаловать вкусной едой,а при этом сама не выдерживаю и что-нибудь да съем🤭
18 Nis 22 üye tarafından: Marina_hudej
|
Так кушайте свою вкусную еду, не выходя из дефицита, тогда результат будет стабильным.
А если всю неделю сильно недоедать, а в выходные объедаться, то будете только топтаться на месте.
Сделайте себе одинаковый дефицит на всю неделю, включая выходные
18 Nis 22 üye tarafından: yulia39.87
|
Юля, спасибо за ценный совет👍
18 Nis 22 üye tarafından: Marina_hudej
|
На здоровье🙌
И успехов вам!
18 Nis 22 üye tarafından: yulia39.87
|
18 Nis 22 üye tarafından: Marina_hudej
|
А мне помогало взвешиваться перед выходными, в пятницу утром зафиксировали вес, и Цель его хотя бы удержать! Голова работает по другому , попробуйте 😋
Я так же топталась , всю неделю держусь , вес по граммулечке уходит, а за выходные набираю всё что скинула и бывало больше 😖
18 Nis 22 üye tarafından: matika84
|
Та же тема. Мне помогает уходить из дома, находить любые дела. Не на долго, на пару часов. То с детьми в канцелярию, то машину помыть, то сама в Фамилию пошариться)))
18 Nis 22 üye tarafından: 2010.ivanova
|
Надо взять на заметку☝Спасибо)
18 Nis 22 üye tarafından: Marina_hudej
|
Милые девчата👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 8-996-592-10-69 «хочу с вами» и я Вас добавлю 😘
18 Nis 22 üye tarafından: эofia
|
Добавить в обед углеводов) чтобы было чувство насыщения, и тогда не будет хотеться срываться)
18 Nis 22 üye tarafından: nata.krasa_
|
19 Nis 22 üye tarafından: Marina_hudej
|
попробуйте нормально есть в течение недели, то что на фото это явно мало. если рамки слишком строгие срыв не избежен. смотрю на фото и хочется добавить как минимум ещё столько же овощей)))
19 Nis 22 üye tarafından: Vselenkа
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "СТРОЙНОЕ ТЕЛО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺.
19 Nis 22 üye tarafından: fgxt
|
у меня такая же проблема 😰всю неделю режим и хорошие отвесы, но вечер пятницы всё портит и затягивает на всё входные обжираловка
19 Nis 22 üye tarafından: Lubov 88
|
Понять, что это нужно только вам. Подвластно только вам. И расстраиваете вы только себя) ну и радуете тоже) вы-сами себя стимулируете или распускаете.
Я стараюсь из этого исходить
19 Nis 22 üye tarafından: Mejdunami_
|
девчата, а сколько при дефеците калл нормальный отвес? я сбрасываю в день ну 200 -300 грамм максимум
19 Nis 22 üye tarafından: aleksandrasemzenko
|
ну во первых не надо взвешиваться каждую неделю, во вторых отпустите ситуацию, едите норму неделю, а в выхи перебарщиваете, ну и что главное продолжайте дальше есть свою норму, не пытаясь урезать где-то что то
19 Nis 22 üye tarafından: Мать котов
|
aleksandrasemzenko нормальный отвес зависит от количества лишнего жира и от индивидуального темпа. Вообще, и 500г в неделю это отлично. Если лишний вес небольшой.
19 Nis 22 üye tarafından: Vselenkа
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_hudej Kilo Geçmişi
|