|
UGH. Easter leftovers are KILLING my macros. So glad I’m able to get more time at the gym this week!
|
2707 kcal
|
Yağ: 114,23g | Prot: 136,46g | Karb: 284,53g.
Kahvaltı: Boost High Protein Rich Chocolate, Bananas. Öğle Yemeği: Wendy's Southwest Avocado Salad, Wendy's Bacon & Cheese Potato, Wendy's Nestea Unsweetened Iced Tea (Small). Akşam Yemeği: Potato Salad , Peas and Carrots, GFS Stuffed Cabbage Rolls with Beef in Tomato Sauce, Kiolbassa Polish Smoked Sausage, Marshmallow Fluff. Aperatifler/Diğer: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Bananas , Chobani Mixed Berry Blended Greek Yogurt. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
springsteel2020 Kilo Geçmişi
|