18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
824 kcal
|
Yağ: 21,66g | Prot: 44,13g | Karb: 118,20g.
Kahvaltı: Mentimun (dengan Kulit), Koepoe Koepoe Selasih, Nasi Goreng Oatmeal, Madu, Air Kelapa. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Jambu Biji, Kurma. devamı için...
|
|
115 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, HIIT - 10 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|