johnelka Günlüğü, 11 Ara 14

johnelka Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

119,7 kg Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg. Geriye kalan: 38,1 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Aralık 2014:

890 kcal

Yağ: 34,88g | Prot: 88,13g | Karb: 53,55g. Kahvaltı: Garden of Life Raw Fit. Öğle Yemeği: Garden of Life Raw Fit. Akşam Yemeği: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, 365 Blue Cheese Crumbles, Thousand Island Dressing, McCormick Imitation Bacon Bits, Red Onions, Kraft Natural Shredded Monterey Jack Cheese, Food Lion Macaroni Salad, Baby Spinach, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad. Aperatifler/Diğer: Giant Boneless Skinless Chicken Breast, Texas Pete Fiery Sweet Wing Sauce, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor