19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 72,41g | Prot: 70,28g | Karb: 207,17g.
Kahvaltı: Kurma, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Ayam Goreng, Nasi Putih, Buavita Jus Jambu. Akşam Yemeği: Jawara Saus Sambal, Tempe Mendoan, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Daun Bawang (Loncang), Es Teler, Wortel, Bawang Merah, Bawang Putih, Blue Band Mentega, Totole Kaldu Jamur. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|