|
Погнали! Белково-углеволное чередование. День 1, углеволный. Задача 336 гр. Завтрак 90 гр углей, ~550 ккал. Панкейки из геркулеса
|
1918 kcal
|
Yağ: 27,84g | Prot: 83,18g | Karb: 321,66g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Яблоко, SPAR Молоко 1,5%, Золото Сеймы Яйцо С1, Геркулес Монастырский, Красная Цена Кефир 1%, Клубника, California Gold Nutrition Омега-3. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Агро-Альянс Бурый Рис, Морозко Green Шампиньоны Резаные, Слобода Подновье Капуста Шинкованная с Морковью в Маринадной Заливке. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы, Балтимор Кетчуп Адмирал , Морозко Green Брокколи Капуста, Barilla Спагетти #5, California Gold Nutrition Омега-3. Aperatifler/Diğer: WKUP Энергетик, Бон Пари Леденцы, Националь Чечевица Красная. devamı için...
|
|
 Yorumlar
А как вы рассчитали , что столько грамм нужно ?
05 Haz 22 üye tarafından: Alena190890
|
У меня программа, составленая тренером, шла по ней.
Просто так столько углеводов не стоит есть ;-)
05 Haz 22 üye tarafından: nata.krasa_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|