|
Dieta sem exercícios nem sacrifícios, apenas disciplina.
|
122,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 73,66g | Prot: 115,99g | Karb: 87,00g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito Cream Cracker, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Royal Gelatina, Pudim de Leite Condensado, Azeitonas Pretas, Batata Inglesa Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada. Aperatifler/Diğer: Danone Corpus Light Morango (Frasco). devamı için...
|
|
3817 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|