|
Lingkar Dada 99cm
Lingkar perut 95cm
Lingkar Paha 66cm
Lingkar pinggang 104cm
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 68,54g | Prot: 87,26g | Karb: 191,12g.
Kahvaltı: Pempek, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Melon, Fiesta Chicken Nugget, Sayur Tahu Toge. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Pempek Kapal Selam. Aperatifler/Diğer: You C1000 Vitamin Orange, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Jalan + Low Impact Workout - 53 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|