|
81 ;) do konca roku masowanie
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3808 kcal
|
Yağ: 108,45g | Prot: 186,46g | Karb: 517,15g.
Kahvaltı: Masło, Dżemy i Konfitury, Danone Gratka Truskawkowa, Starco Twarożek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Czerwone Pomidory, Morliny Polędwica Sopocka, SPC Chleb Razowy na Miodzie, Herbata z Cukrem. Akşam Yemeği: Kompot z Wiśni, Majonez, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Kurczak w Sosie Curry, Sonko Ryż Biały, Żurek. Aperatifler/Diğer: Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Twaróg Półtłusty, Dżemy i Konfitury, Mleko z 2% Tłuszczu, Obst Pełnoziarniste Płatki Pszenne Wzbogacone Ryżem, Olimp Odżywka Białkowa, Kiwi, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Masło, Zott Jogobella 0%, Łopatka Wieprzowa, Łowicz Flaki w Rosole, Łopatka Wieprzowa, SPC Chleb Staropolski, Herbata z Cukrem. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|