KF 17,73 Kg 14,54 KM 39,2 Kg 32,14 wthr 0,527 Vis 8 T 96,0 H 94,5 Q 1,016
|
2827 kcal
|
Yağ: 108,31g | Prot: 184,79g | Karb: 284,12g.
Öğle Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen, Frosta Bami Goreng. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Ei, Gewöhnlicher Feldsalat, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, K-Classic Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ferrero Küsschen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 12 dakika, KraftzuHause - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|