19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 46,04g | Prot: 50,62g | Karb: 99,59g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Siyah Zeytin, Bal, Haşlanmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri, Kızarmış Kepekli Ekmek, Peynes Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Beşamel Soslu Krepli Tavuk. Aperatifler/Diğer: Peynirli İri Taneli Yulaf, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı , Ülker Çubuk Kraker, Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|