|
baru segini dah kenyang bgt
|
1512 kcal
|
Yağ: 71,14g | Prot: 75,59g | Karb: 147,57g.
Kahvaltı: Urap, Kacang Kemiri, Telur Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Fortune Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Energen Rasa Jagung , Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|