aulia.lala Günlüğü, 20 Nis 22

karbo , protein, serat . teman2 yg sedang diet jgn takut makan karbo ya. karena karbo itu penting bgttt.tp jgn kebanyakan jg hehhe yg mau naikin massa otot proteinnya harus di banyakin lagi

---

1236 kcal

Yağ: 60,73g | Prot: 60,19g | Karb: 118,61g.   Kahvaltı: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Blue Band Mentega, Kentang Rebus, ABC Sambal Terasi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Öğle Yemeği: Edamame, Semangka, Mangga. Akşam Yemeği: Anchor Salted Butter, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), San Remo Bolognese & Mushroom Sauce, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Putri Salju, Onde Onde, Risoles. devamı için...