12 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2618 kcal
|
Yağ: 96,85g | Prot: 99,35g | Karb: 338,23g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Pellkartoffeln, Ei, Vita D'or Rapsöl, Gut & Günstig Rückenspeck. Aperatifler/Diğer: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Pellkartoffeln, Ei, Gut & Günstig Rückenspeck. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
rad - 46 dakika, kraft rücken/Brust - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|