|
Workout yg ramah untuk pemula dan benar² berhasil
|
1075 kcal
|
Yağ: 41,77g | Prot: 47,96g | Karb: 129,62g.
Kahvaltı: Getuk, Unibis Coco Puff Biscuits, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Nasi Putih, Ajinomoto Mayumi, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Sate Lilit, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Sate Lilit, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Rengginang, Salak, Pisang, Gula Pasir, Kopi. devamı için...
|
|
 Yorumlar
maaf kak aku fokus ke jurit malamnya :')
20 Nis 22 üye tarafından: zico69
|
@zico 😂😂😂 iya paling suka sama channel kembara sunyi dan lapak horor ...
20 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
kira2 kalau ikut WO begituan..beneran sesuai claim judul gak ya?
20 Nis 22 üye tarafından: andrey andrian
|
@Andrey saya sudah coba semingguan untuk lengan dan kumayan berkurang 1cm .. keliatan kok tapi harus konsisten .. lumayan juga wo ribgan bisa keluarin keringat
20 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
di lakuin tiap hari atau Kya gimana kak?
20 Nis 22 üye tarafından: marsandaaprilia9
|
kalo 1 minggu lengan menyusut 1cm..brarti otot nya ikut menyusut atau gimana kak?
saya pengen nya WO yang lingkar lengan nambah..tapi tidak bergelambir.. ada saran chanel nya siapa ya?
20 Nis 22 üye tarafından: andrey andrian
|
Saya lakuin tiap hari kadang 2x sehari. Sementara ini sih baru penurunan bb saya belum membentuk otot .. saya takutnya kalau bb turun terus tanpa olga kulit jadi bergelambir kan jadi saya imbangi dikit² dengan wo ringan
20 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
@andrey coba liat² di youtube utk pembentukan otot lengan.. kebanyakan kalau bentuk otot biasanya lebih cepat memakai beban cmiiw
20 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
Jurit tengah malam bakar berapa kalori ya, ikut dong 🤣😭🤣😭
21 Nis 22 üye tarafından: Caramelade
|
@charamelade 😂😂😂 itu benar² membakar kalori dan hati nurani
21 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|