|
Растем!
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3472 kcal
|
Yağ: 105,30g | Prot: 195,84g | Karb: 445,65g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Хлеб, Снежок Снежок, MHP Up Your Mass. Öğle Yemeği: Приосколье Куриная Грудка, Гречка Отварная, Жареный Картофель, Семья Филе Куриное в Тесте. Akşam Yemeği: Мёд, Молоко, Коровкино Творог 2%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблочный Сок, BSN N.O.-Xplode 2.0, MusclePharm Arnold Iron Mass. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|