20 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 84,02g | Karb: 192,52g.
Kahvaltı: Banane, Nu+pro Natural Protein Shake Cacao Cinnamon, REWE Bio Hafer Drink Natur. Öğle Yemeği: Edeka Salat-Gemüsemischung mit Pute & French Dressing, Lenny & Larry's The Complete Cookie Apple Pie. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Layenberger Fit + Feelgood Slim Shake Rote Beeren-Joghurt. Aperatifler/Diğer: Bahlsen Deloba Minis Himbeere, Storck Werthers Original, Banane. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|