20 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 52,08g | Prot: 73,84g | Karb: 239,24g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Zimmermann Bacon Englische Art, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Fleischkäse, Reishunger Couscous . Akşam Yemeği: Dornfelder, Escal Frutti di Mare, Pizza Margherita. devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|