|
5.00 ⚖️, siłownia 🏋️
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4077 kcal
|
Yağ: 200,19g | Prot: 146,25g | Karb: 430,13g.
Kahvaltı: Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. Öğle Yemeği: Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Sernik, Makowiec. Akşam Yemeği: U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem, Biedronka Masło Ekstra. Aperatifler/Diğer: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. devamı için...
|
|
4468 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 7 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|