20 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 90,66g | Prot: 146,30g | Karb: 178,49g.
Kahvaltı: Mucuri Leite UHT Desnatado, Mucuri Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Acém Cozido, Batata Inglesa Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Galo Macarrão Cozido. Akşam Yemeği: Mucuri Requeijão Cremoso Light, Acém Cozido, Cuscuz (Cozido), Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
junior.santos.18 Kilo Geçmişi
|