21 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 43,45g | Prot: 62,61g | Karb: 112,23g.
Kahvaltı: Kerupuk Putih, Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Kerupuk Putih, Semangka, Semangka, Buah Naga. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
febrianailanegista Kilo Geçmişi
|