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Buongiorno a tutti! Vorrei un consiglio, 40 anni, altezza 1,50, peso 52 kg (già persi 5 usando L app). Lavoro sedentario, non faccio attività fisica, ma dopo le classiche 8 ore di lavoro, c’è la casa ed i figli, quindi non è che finito il lavoro mi posiziono sul divano. Sono partita con 1500 calorie (calcola dall app) adesso vorrei perdere altri 2 kg, ma se ricalcolo mi cala le calorie 1400 se imposto nessuna attività fisica, se invece imposto “poca attività” me ne concede 1600, la mia domanda è, anche se non faccio attività ma non mi fermo mai, secondo voi devo impostare nessuna attività? Perché 1400 mi sembrano un po’ pochino 😅😅 grazie a chi mi risponderà
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1386 kcal
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Yağ: 79,49g | Prot: 57,13g | Karb: 117,16g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Pascoli Italiani Mozzarella , Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pavesi Cracker Salati, Fragole. Akşam Yemeği: Pomodori, Ravanelli, Olio Extra Vergine di Oliva, Ekom Spiedini, Coop Pane per Maxi Sandwich. Aperatifler/Diğer: Nescafe Ginseng Coffee. devamı için...
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