Começando bem o dia! Depois de 1h de hidroginástica, meu café Keto: pão LC, ovo frito com presunto cru e provolone, tomatinho, manjericão e abacate. Café expresso com creme de leite e canela. Gelatina zero pra fechar.
|
1095 kcal
|
Yağ: 70,97g | Prot: 60,79g | Karb: 32,27g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Ovo Frito, Tomates, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Sadia Speciale Presunto tipo Parma, Pão LC misto. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Vinagrete, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Cacau Show Bendito Cacau 65%, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose , Café (Infusão), Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castanhas-do-Pará, Nabos, Tirolez Queijo Emental, Ovo de Codorna, Hortifruti Beterraba Crua, Yacon, Tomates Cereja, Alface. Akşam Yemeği: Sadia Presunto Cru Speciale, Pérgola Vinho Tinto Seco, Salada Verde LC, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Azeitonas, Tomates, Shimeji na Manteiga, Queijo Provolone. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Cortado, Abacate, Ceratti Peito de Frango Defumado, Sol Gelatina Zero. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
hidroginástica é tudo de bom
21 Nis 22 üye tarafından: cibelli_3015
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|