|
satu hal yg membahagiakan.. semua dijalani dengan santai
|
1237 kcal
|
Yağ: 32,75g | Prot: 48,23g | Karb: 188,13g.
Kahvaltı: Lupis, Telur Rebus, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Daging Babi Cincang, Salak, Ayam Goreng, Uleg Sambal Pedas, Cumi-cumi, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rengginang, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Wajik, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). devamı için...
|
|
 Yorumlar
21 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
22 Nis 22 üye tarafından: program diet viola
|
Thank you and you too sis
22 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
22 Nis 22 üye tarafından: dinaisra
|
semangat kawan.jaga pola mkn.atau pakai nutrisi atau obt
22 Nis 22 üye tarafından: rifahasanatul
|
wih sama bro, sy jg dari 92 skrg udh di 78/79 masih stuck udh semingguan(wajar) dari tanggal 9 juga bulan desember malahan
22 Nis 22 üye tarafından: Nikolas Ardhi
|
22 Nis 22 üye tarafından: cacaca00
|
22 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
@rifahasanatul.. cuman defkal saja sama wo rIngan.. saya makan apa saja tdk terlalu ketat cuman tetap dibawah tdee
22 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
@rifahasanatul.. cuman defkal saja sama wo rIngan.. saya makan apa saja tdk terlalu ketat cuman tetap dibawah tdee
22 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
@sempat stuck juga hampir 2 minggu akhirnya coba zigzag diet.. makan surplus 2 hari selanjutnya balik defisit
22 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
22 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
aku dr 29januari smpe skrg sma kka dr 91.6kg skrg 82.7kg
22 Nis 22 üye tarafından: Rizky..ticka
|
konsisten banget kerennnn
22 Nis 22 üye tarafından: daisy ii
|
22 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
@srikurniati.. sekarang dietnya sudah ga spt dulu yg menyiksa diri sis.. jadi berharap bisa utk jadi pola hidup selamanya
22 Nis 22 üye tarafından: krisnakd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|