14 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 44,06g | Prot: 56,68g | Karb: 163,13g.
Kahvaltı: Pomegranate, Pico De Gallo with Avacado, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, General Mills Rice Chex Cereal, Great Value 1% Low Fat Milk, 1% Fat Milk, Coffee, Marketside Everything Italian Loaf, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Spinach Egg Muffins. Akşam Yemeği: Barefoot Sweet Red Wine, Buca di Beppo Chicken Marsala, Trader Joe's Brown Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Red Bird Brand Soft Peppermint Puffs, Stauffer's Chocolate Animal Crackers. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|