22 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 76,07g | Prot: 110,19g | Karb: 33,04g.
Kahvaltı: Spiegelei, Zimmermann Bacon Englische Art, My Muesli Lemon Coconut Cake Porridge, My Muesli Protein Classic Porridge , Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Halbes Hähnchen. Akşam Yemeği: Käse, Zwiebeln, Duc De Coeur Grüne Bohnen mit Tomatensauce, Baktat Gebratene Auberginen in Tomatensauce, Getrocknete Tomaten, Knackwurst. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|