|
Собиралась питаться на 1050 ккал, а питаюсь на 700-800😟
Но уже -1 кг, шо делать?
|
790 kcal
|
Yağ: 17,42g | Prot: 27,26g | Karb: 136,54g.
Kahvaltı: Котлета Домашняя, Румянец Хлеб Бородинский с Семечками. Öğle Yemeği: Редис, Огурец, Курица Вареная, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Варенье, Поджаренный Белый Хлеб, Банан. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Варенье, Поджаренный Белый Хлеб, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Сначала уйдут отеки и сойдёт вода,но потом на таких низких калориях вы будете портить свое здоровье.
К тому же не так важна калорийность,как важно БЖУ!!!
Если у вас в этих 800 ккал - 400 грамм водки или 3 эклера, то это очень плохо!!!
Очень важно употреблять 1,2 грамм белка на кг веса (если ее тренируетесь) и примерно столько же жиров.
22 Nis 22 üye tarafından: ИванКувычка
|
опускаться ниже 1300 ккал опасно для здоровья.
22 Nis 22 üye tarafından: t_z1
|
Я питаюсь больше своего основного обмена. И так как сейчас военное положение, то университет закрыт, учеба онлайн, поэтому физическая нагрузка почти минимальная, только сижу за ноутбуком. Питаюсь нормальной едой, и уже почти полностью исключила сладкое (ибо даже одна конфета даёт много ккал), весь калораж использую с умом: и чтобы поесть нормально, и чтобы не переборщить
22 Nis 22 üye tarafından: aaalinna
|
мне 700 кал достаточно для полного наедения и без дискомфорта
22 Nis 22 üye tarafından: bvaav
|
Но вы же осознанно питаетесь на 700кк.у впс есть возможность есть, но вы запрещвете себе
22 Nis 22 üye tarafından: mesoul
|
Не осознано. Я оставляю себе калории на ужин, но каждый вечер хожу гулять и поэтому я забываю за него🙁
23 Nis 22 üye tarafından: aaalinna
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|