|
Меня «починили», так что возобновляю тренировки и добиваю ещё дома ежедневно упражнениями на пресс. Вес стоит, но тело по чуть меняется. Так что может до 57 и не пойду, останусь в 60 и буду наращивать мышцы) Калл подняла тоже до 1700, комфортно, наедаюсь наконец-то.
|
1673 kcal
|
Yağ: 55,77g | Prot: 115,02g | Karb: 169,62g.
Kahvaltı: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: ВкусВилл Салат из Стручковой Фасоли с Курицей. Akşam Yemeği: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, ВкусВилл Куриные Медальоны в Рисовых Хлопьях. Aperatifler/Diğer: Банан, Азбука Вкуса Ананас Резаный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Effort Протеиновый Батончик Соленая Карамель и Брауни, Кокосовое Печенье, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Курицей и Соусом Дзадзики, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Обезжиренный Малина. devamı için...
|
|