|
KF 16,79 Kg 13,46
KM 39,8 Kg 31,92
wthr 0,516
Vis 7
T 94,0
H 95,0 Q 0,989
|
2958 kcal
|
Yağ: 57,80g | Prot: 149,78g | Karb: 330,97g.
Öğle Yemeği: Ouzo, Bitburger Premium Pils, Gyros, Bofrost Käse-Sahnetorte. Akşam Yemeği: Oldenhäuser Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, J. D. Gross Edel-Bitterschokolade 85%, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|