|
dari 15 maret ke 23 april bru turun 1kg
gpp lah ya yg pnting turun😂kasi motivasi dong biar terus konsisten akunyaa
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 23,87g | Prot: 58,11g | Karb: 166,50g.
Kahvaltı: Roti, Pisang. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Saus Tiram, Nasi Putih, Cabai Merah Besar, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Okey Sosis Ayam. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|