22 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 34,52g | Prot: 56,65g | Karb: 189,03g.
Kahvaltı: Arepa Rellena de Queso. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo sin Piel, Best Choice Espaguetis de Arroz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: Pan de Coco, Koller Longaniza, Coca-Cola Coca-Cola . Aperatifler/Diğer: Alpina Flan , Manzana Roja. devamı için...
|
|
246 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 28 dakika, Google Fit - 22 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juanjo_Heredia Kilo Geçmişi
|