15 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3039 kcal
|
Yağ: 116,09g | Prot: 138,64g | Karb: 358,69g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Fries Roggebrood, Globus Graved Lachs. Akşam Yemeği: Linessa Sprühsahne, Milbona Quark mit Vanillegeschmack, Melkunie Aardbei Yoghurt, Yoghurt (Halfvol), Milsani Vanille Vla, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Magere Spekreepjes, Gekookte Spruitjes, Gebakken Ei zonder Vet, Globus Graved Lachs. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Sultana Knappers Kaneel, Slagroom (Onder Druk), Appeltaart, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3266 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|