deelbee Günlüğü, 22 Nis 22

Slept 4.5hrs
BM no

Bloated, swollen lower legs & feet, shivering & chills. Hands & feet cold as ice. Face warm but no fever. Appetite fine.

124,7 kg Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.    Geriye kalan: 58,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1210 kcal

Yağ: 41,97g | Prot: 61,91g | Karb: 149,89g.   Kahvaltı: Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Egg, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, PROTEIN_MEAT_BEAN_Chilli with Beef Romano Beans & Couscous _Deelbee, Cos or Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: PROTEIN_BEAN_ Kidney Bean, Cabbage, Pepper, Onion, Zucchini, Yogurt Sauce _Deelbee, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Tap Water, Lundberg Wild Blend Rice. Aperatifler/Diğer: Almonds, Quaker White Cheddar Rice Cakes, Armstrong Old Cheddar Cheese, Tomatoes, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...

7240 kcal

Egzersiz: Fitbit-4644steps - 4 saat, Pedal - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...