23 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 66,92g | Karb: 181,19g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Actimel Actimel. Öğle Yemeği: Snack Time Thai Green Curry mit Huhn und Reis. Akşam Yemeği: Layenberger Fit + Feelgood Slim Shake Rote Beeren-Joghurt, Alpro Hafermilch , Banane. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|