23 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 33,78g | Prot: 48,18g | Karb: 113,98g.
Kahvaltı: Gutes Land Maasdamer, Rolffes Delikatess Rohschinken, Gervais Kräuterquark - Original, Kaffee mit Milch, Aldi Rosenbrötchen, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Pfanni Kartoffel Püree das Lockere, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Salakis Feta Light, Champignons Frisch, REWE Blattspinat. Akşam Yemeği: Gymqueen Flavour Powder, Schlagsahne, Dr. Oetker Tortenguss Fix Rot Gezuckert, Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Lieken Urkorn Heller Wiener Boden. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|