combatiente Günlüğü, 23 Nis 22

KF 17,92 Kg 14,62
KM 39,3 Kg 32,07
wthr 0,522
Vis 8
T 95,0
H 95,5 Q 0,995

3115 kcal Yağ: 120,27g | Prot: 152,00g | Karb: 363,01g.   Öğle Yemeği: Schinken, Ei, Riesa Spirelli, Rapsöl. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Blutwurst, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Schinken. Aperatifler/Diğer: Sahnekuchen, Eierlikörkuchen, Ferrero Küsschen, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, J. D. Gross Edel-Bitterschokolade 85%, Orangen, Möhren, Apfel. devamı için...
2302 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.