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1491 kcal
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Yağ: 61,93g | Prot: 95,68g | Karb: 145,02g.
Kahvaltı: バター, コーヒー, バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Öğle Yemeği: Pasco 全粒粉入り食パン, サラダ, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, 目玉焼き 調理油なし, 鶏ハム. Akşam Yemeği: 豚ヒレ肉, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: 明治 アーモンドチョコレート&バニラアイス, CO-OP 食塩不使用 ミックスナッツ. devamı için...
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2125 kcal
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Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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