06 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 70,09g | Prot: 200,07g | Karb: 105,90g.
Kahvaltı: myofusion, peanut butter, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Öğle Yemeği: starkist chunk light tuna, lowfat cottage cheese kroger, low carb tortilla. Akşam Yemeği: bread, 90/10. Aperatifler/Diğer: turkey, snickers marathon bar, Peanuts. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|