24 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 28,46g | Prot: 65,00g | Karb: 158,42g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Kentang Rebus, Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kurma. Akşam Yemeği: Air Kelapa, Pisang, Pempek, Kurma. Aperatifler/Diğer: Marning Jagung, Bakso Ayam, Bakso Ayam. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|