24 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 42,98g | Prot: 69,10g | Karb: 134,96g.
Kahvaltı: Woolworths Gouda, Coffee with Milk, Flat White, Banana Bread. Öğle Yemeği: Brownie with Peanut Butter Fudge Icing. Akşam Yemeği: Woolworths Sliced Spicy Chicken Breast, Yellow Sweet Corn , Green Peas (Frozen) , Jasmine Rice (Cooked). devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|