24 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 46,59g | Prot: 167,20g | Karb: 219,94g.
Kahvaltı: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Öğle Yemeği: Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture). Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
3291 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|