16 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2506 kcal
|
Yağ: 121,37g | Prot: 106,93g | Karb: 255,70g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Volkorenbrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Peren, AH Mandarijnen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Yoghurt (Halfvol), Aviko Rösti, Onbereid, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), AH Shoarmavlees, AH Zalmfilet, AH Magere Spekreepjes, Gekookte Spruitjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Jumbo Roomboter Notenslof, Slagroom (Onder Druk), Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|