|
Montag Morgen und mal keine Zunahme am WE 😀
Wünsche allen eine schöne Woche!
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 60,71g | Prot: 29,29g | Karb: 79,38g.
Kahvaltı: Getrocknete Kürbiskerne, Alnatura Sesam Ungeschält, Blütenzarte Flocken, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Öğle Yemeği: Aldi Cashewkerne. Akşam Yemeği: Arla Skyr Natur, Lyttos Schafskäse Leicht, Kirschtomaten, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Radieschen, Olivenöl, Essig, Schwarze Oliven, Möhren. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Kugeln. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Nis 22 üye tarafından: ines-h
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|