25 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 41,26g | Prot: 116,05g | Karb: 214,61g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Nesquik, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Light, Continente Pão de Forma Integral, Gullón Bolacha Maria sem Açúcar, Continente Equilibrio Bran Flakes, Alpro Bebida de Amêndoa. Öğle Yemeği: Continente Ervilhas Cozidas , Brócolos, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Danone YoPRO Vanilla, Continente Sopa de Agriao. Akşam Yemeği: Pingo Doce Pepino em Conserva, Cebolas, Alface, Prozis Ketchup Zero, Doritos Chilli, Royal Gelatina 10Kcal, Cenouras, Pimentos Verdes, Alho, Feijão Verde, Iglo Hamburgers Frango. Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina 10Kcal, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Gullón Bolacha Maria Bio, Continente Pão de Forma Integral, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Light, Morangos, Framboesas Vermelhas, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Gold Nutrition Iso Hydro Whey. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|